Vrijdag 13 februari: 5 keer 5 km, de 1e,3e en 5e dl1(= 12 km/u), de 2e en 4e "snel” dl3 = ca 14 km/u

Zo trainer Bert kwam met een leuke training voor de vrijdag… Inderdaad erg leuk maar ook flink pittig. Idee was bij snel zo’n 14,5 km/u aan te houden maar dat heb ik iets naar beneden geschroefd. Ik ga deze zeker vaker doen waarbij ik ook met kortere afstanden dit ga doen.