zondag 1 februari 2015: Long Slow Distance(LSD) loopje van 2 uur. 24,2 km + aansluitend 2,7 km met Jaidy en Damian

Vandaag rond 11:30 uur op pad voor mijn 2 uursloopje. Op mijn nieuwe gympies.
Doel was 24 km ofwel gemiddelde aanhouden van 12 km/u op een hartslag rond de 140 bpm.
Resultaat: 24,2 km (4:57 m/km) met hartslag gemiddeld 140 bpm. Aansluitend nog 2,7 km met Jaidy en Damian hardgelopen. Gaat lekker.