Omvang moet de komende weken omhoog dus hardlopend naar de baan voor aanvang van de 4e week marathonschema t.b.v. Rotterdam.
Afgelopen zondag de 30km van Schoorl in 2:13 volbracht en dat voelde ik nog wel zitten. Een bijkomstig puntje was een flinke blaar die ik in Schoorl heb opgelopen door mijn nog niet geheel ingelopen nieuwe schoenen...
Met Dave, Marco, Ralph en Frank begon ik voortvarend aan kop van de eerste 2 km en die gingen in 3:56 m/km en 3:57 m/km. Op zich prima maar voor mijn beentjes en blaar op dit moment(vlak na Schoorl) net even te rap. Besloot toch maar iets in te binden en liep de volgende 2 samen met Marco in 4:06 m/km en 4:08 m/km.
Al met al weer 17 km in de benen.
Even goed pittige tempo's na een 30k wedstrijd :-).
BeantwoordenVerwijderen