Donderdag niet op de baan kunnen trainen. Vandaag dan maar een loopje van 14 km op 4:40 m/km.
Waarom 4:40? Aangezien ik nu pas in mijn 3e week van mijn 12 weken marathonschema zit is een 30 km vrij vroeg laat staan een 30km wedstrijd. Want die staat op het menu van zondag.
Ik wil er geen langzame duurloop van maken maar zal ook nog niet in staat zijn nu al te knallen en dat moet ik nu ook nog niet willen om risico's te voorkomen.
De 14 km ging in exact 4:40 de km dus prima gelopen. Op naar zondag.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten